FUNDAMENTALS WORKSHOP

“We zijn vaak op zoek naar het willen openen en vrijer willen maken van ons lichaam. Om dat te kunnen doen, moet je wel weten wat je doet.” - Bart

 

In deze 3-delige workshop serie van Bart, leer je hoe je jouw lichaam op een veilige manier opent. Hij behandelt namelijk de fundamenten van voorover buigingen, achterover buigingen en twists. In iedere sessie komen onderdelen aan bod zoals;

  • hoe vermijd ik blessures;

  • Gedetailleerde aanwijzingen;

  • Valkuilen en oplossingen;

  • Blokkades (fysiek & energetisch) oplossen.

 

Daarnaast gaat Bart elke workshop dieper in op het specifieke thema van die week.

 

Achterover buigingen

Deze week ga je aan de slag met het openen van de voorzijde van je lichaam. Je ontdekt waar je kunt groeien om de achterover buiging te laten ontstaan, zonder compressie in je rug of nek. Hierbij is de ademhaling van groot belang. Ook ontdek je het verschil én de voordelen van zowel passieve als actieve achterover buigingen.

 

Voorover buigingen

Weg met stijfheid en rugklachten! Heup-openers kunnen jouw voorover buiging aanzienlijk verbeteren. Ook de psoas heeft hierin een groot aandeel. Deze spier zit diep in je lichaam verstopt en kan er stiekem voor zorgen dat je niet verder komt in je voorover buiging. Daarom deze week extra aandacht voor deze bijzondere spier.

 

Twists

Met twists ga je de grote schoonmaak in je lichaam aan. Giftige stoffen die opgeslagen zijn in je bindweefsel komen los, je creëert hitte en je ademhaling wordt uitgedaagd. Wanneer je de optimale manier om te twisten leert kennen, is het effect bizar mooi!

 

Deze fundamenten geven je een basis om meer uit je yoga beoefening te halen. Ze geven je handvatten om bijna alle yogahoudingen op een ander niveau te ervaren. Om er de meeste voordelen uit te halen voor jouw lichaam.

 

Daarom is deze workshop geschikt voor iedereen; beginner of gevorderde. Je ervaart wat de tips & trucs van Bart kunnen doen in jouw lichaam, en dat levert altijd nieuwe inzichten op.

Data

do 1 jul | 19:00 - 21:30 uur | achterover buigingen

do 8 jul | 19:00 - 21:30 uur | voorover buigingen

do 15 jul | 19:00 - 21:30 uur | twists

Docent

Bart Benschop

Kosten

Voor leden: € 38,- per module, € 105,- voor alle modules

Voor niet-leden: € 45,- per module, € 120,- voor alle modules