Tieneryoga; is het moment in de week om rust te vinden, je op te laden en jezelf te mogen zijn!
Er
wordt veel gevraagd van tieners, proefwerken, tentamens, veel leren, is
het niet fijn om even het denken tot rust te brengen. en bovendien kun
je met een ontspannen geest veel helderder denken en neen je de stof
beter op!
Tijdens de yoga doen we veel houdingen (asana's)
die ideaal voor het in conditie houden van de spieren, het soepel
houden van de gewrichten en ze bevorderen een goede lichaamshouding.
Het
al jong regelmatig beoefenen van yoga bevordert tevens aandacht, zodat
het concentratievermogen zich beter ontwikkelt en toeneemt. Het bouwt
een gevoel van zelfvertrouwen op en draagt bij aan het ontwikkelen en
behouden van een positief zelfbeeld.
Inhoud van een tieneryogales
Tijdens
de tieneryogalessen starten we met een kringgesprek, waar we een thema
bespreken of issues uit jullie dagelijkse leven. Daarna combineren we
yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, ontspanning, mindfulness, massage
en meditatie.
Yoga en meditatie
Yoga en
meditatie zorgen ervoor dat je zekerder voelt en je je beter kunt
ontspannen. Tijdens de les, maar ook als je bijvoorbeeld een toets of
examen hebt of in contact met andere mensen, leeftijdsgenoten. Door de
houdingen wordt je lichaam sterker, ontwikkel je je spieren en wordt je
gezonder. Door yoga ontspan je meer, waardoor je ook beter kunt slapen
en je fitter voelt.
Waarom tieneryoga?
Je lichaam wordt sterker, leniger en gezonder.
Je ervaart het contact met jezelf en je lichaam.
Je leert ontspanningsoefeningen die je kunt gebruiken op spannende momenten zoals een spreekbeurt of examen.
